Dunia ini terdiri dari berbagai suku bangsa, tetapi hanya terdapat 4 Golongan Darah yang berbeda, yaitu  Golongan darah A, B, AB, dan O. Dengan persentase nya sbb : Golongan darah A : 40 %, Golongan darah B : 10 %, Golongan Darah AB : 4 %, Golongan Darah O : 46 %.

Golongan darah mempengaruhi :

  • System pencernaan
  • Kemampuan badan merespons terhadap stress
  • Keadaan mental
  • Efisiensi metabolisme
  • Kekuatan system daya tahan tubuh
  • Kemampuan aktivitas

Tiap tetes darah kita mengandung susunan biokimia yang sama uniknya dengan sidik jari kita.

Karena perbedaan dampak makanan pada masing-masing golongan darah, maka : Makanan bagi anda mungkin bisa jadi racun bagi orang lain ( One Man’s Food, Another Man’s Poison).

Berikut rangkuman pola makanan yang tidak sesuai dan yang tidak sesuai dengan masing-masing golongan darah :

1. Golongan Darah AB ( 4 % populasi dunia ) :

Makanan yang TIDAK SESUAI dengan Golongan Darah AB :

- Ayam, sapi, bebek, burung dara, rusa, babi, angsa, burung puyuh.

- Buncis, chikpea, kacang hitam, buncis lima.

- Tepung terigu, roti, kue, mie, biskuit, pizza.

- Kopi.

- Pisang, kelapa / santan, jambu biji, mangga, delima, jeruk, belimbing, alpukat.

- Jagung, jamur, lobak (radish), tauge, asinan, lobak putih.

- Telor bebek.

Makanan yang  SESUAI dengan Golongan Darah AB :

- Kalkun, domba, kelinci, kambing.

- Kacang kedelai, tahu, tempe.

- Seafood (kecuali yang berkulit keras, seperti : tiram, kerang, kepiting).

- Bijian, seperti : kacang tanah, kenari, kacang merah.

- Rumput laut (kelp).

- Anggur, kiwi, jeruk bali, nanas, semangka, cranberry, mulbery, pepaya.

- Alfafa, wortel, brokoli, bit, sledri, terong, kentang manis, kol kembang, mentimun, jahe, bawang putih, ubi jalar, talas (yam).

- Telur putih (telur ayam).

Pola makan Golongan Darah AB ini merupakan Diet Campuran, dan memiliki keuntungan dan intoleransi dari Golongan Darah A dan Golongan Darah B.

2. Golongan Darah B ( 10 % polpulasi dunia ) :

Makanan yang  TIDAK SESUAI dengan Golongan Darah B :

- Ayam, babi, bebek, burung dara, angsa, burung puyuh.

- Seafood (yang berkulit keras, seperti : tiram, kerang, kepiting).

- Tepung terigu, roti, kue, mie, biskuit, pizza.

- Kacang-kacangan & biji-bijian, seperti : tauge, kacang kedelai, kacang tanah, biji wijen, chickpea).

- Kesemak, delima, belimbing, kelapa (santan), mangga.

- Tomat, alpukat, jagung, lobak, labu.

- Telor bebek, telor burung puyuh.

Makanan yang SESUAI dengan Golongan Darah B :

- Telor ayam.

- Kambing, rusa, domba, kelinci.

- Licorice (sejenis kayu manis).

- Pisang, anggur, nanas, kiwi, semangka, mulberry, pepaya, apel.

- Bit, brokoli, terong, jahe, wortel, sayuran hijau bayam, sawi, kol kembang, kubis, bawang putih, paprika, ubi jalar, talas (yam), ginseng.

Pola makanan Golongan Darah B merupakan Omnivore Seimbang, diet bervariasi dan satu-satunya golongan yang cocok dengan hasil perternakan.

3. Golongan Darah A (  40 % populasi dunia ) :

Makanan yang TIDAK SESUAI dengan Golongan Darah A :

- Sapi, kambing, bebek, babi, domba, rusa, kelinci, angsa, burung puyuh.

- Susu sapi dan produk susu sapi.

- Kacang mente, kacang merah, buncis lima.

- Tepung terigu, roti, kue, mie, biskuit, pizza.

- Pisang, kelapa /santan, melon, mangga, jeruk, pepaya.

- Kentang, tomat, asinan, acar, terong, kubis, lada, cabe, talas (yam).

Makanan yang SESUAI dengan Golongan Darah A :

- Seafood (kecuali yang berkulit keras, seperti : tiram, kerang, kepiting).

- Makanan yang terbuat dari kedelai, seperti : tahu, tempe.

- Kopi.

- Apricot, nanas, jeruk bali, limau, lemon, apel, anggur, strawberi, jambu biji, semangka, mulberry.

- Alfafa, brokoli, lobak putih, jahe, labu, wortel, bawang putih, seledri, bawang merah.

Pola makanan Golongan Darah A merupakan Vegetarian (tinggi karbohidrat, rendah lemak, tinggi protein nabati).

4. Golongan Darah O ( 46 % populasi dunia ) :

Makanan yang TIDAK SESUAI dengan Golongan Darah O :

- Tepung terigu, seperti : roti, kue, mie, biskuit, pizza.

- Babi, burung puyuh.

- Susu dan produk susu.

- Kopi.

- Pir asia, jeruk, melon, kelapa / santan, kiwi, strawberry.

- Alfalfa, kol kembang, alpukat, zaitun hitam, jagung, mentimun, kentang (semua jenis), asinan, kubis, bak choy.

- Telur puyuh.

Makanan yang SESUAI dengan Golongan Darah O :

- Rumput laut (kelp).

- Seafood.

- Sapi, domba, rusa, kambing, kelinci.

- Jambu biji, nanas, ceri, apel, aprikot, kurma, pepaya, mulberry.

- Brokoli, kelp, wortel, labu, colland hijau, lada, okra, lobak putih, parsley, sledri, talas (yam), bawang putih, jahe, singkong, ubi jalar.

Pola makan Golongan Darah O merupakan Carnivore (Pemburu). Makan daging (protein tinggi, rendah karbohidrat dan lemak), dan menghindari makanan gandum, terigu dan sebagian besar biji-bijian.

Dengan mengetahui Pola Makanan Golongan Darah, maka kita bisa memilih apakah kita akan mengikuti pola makan ini atau tidak dan semua itu kembali kepada keputusan kita. Tidak ada ketentuan dan peraturan mengenai apa yang boleh kita makan dan tidak sehubungan dengan golongan darah ini, tetapi kalau kita mengikuti pola makanan golongan darah ini maka kita akan mendapatkan kenyataan bahwa kita akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari penyakit-penyakit kronik.

Memang dalam kenyataannya agak sulit kadang-kadang untuk menjalankan pola makan golongan darah secara sempurna, karena dalam hidup, kita tentu kadang-kadang ingin merasakan makanan yang enak, atau makan pada pesta-pesta dan resepsi, atau kadang-kadang makanan yang tersedia pada saat-saat tertentu tidak sesuai dengan yang kita inginkan. Bukannya berarti lalu kita tak usah makan atau tidak makan dalam kondisi tersebut, tetapi kalau kita bisa menjalankan pola makan golongan darah semaksimal mungkin maka akan lebih baiklah hasil kesehatan kita.

Mudah-mudahan tulisan ini bisa bermanfaat bagi yang membutuhkannya.

Sumber: PT. Viamore International.

Tagged with: • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Filed under: Golongan Darah (Blood Type)

Like this post? Subscribe to my RSS feed and get loads more!